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Gestern 3307 Kalorien gegessen. Davor auch schon viel. Davor schlug die Waage auch nach oben aus, aber wie man sieht: Es kann so schnell keine wirkliche Zunahme sein. Also bitte nicht aus Frust noch mehr essen, sondern dran bleiben oder wieder in die Spur finden. Mein Mantra. 😁
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63,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2756 kcal
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Líp: 122,49g | Prot: 64,79g | Carbs : 343,57g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei. Almoço: Mandarine, Gekochtes Ei. Jantar: Real Quality Festtagspfirsiche Vanille, Gekochtes Ei. Snacks/Outros: Bahlsen Comtess Typ Eierlikör, Lorenz Kichererbsen Chips Sour Cream & Onion. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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