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Después de muchos sin hacer deporte y con mala alimentación mi salud se ha visto afectada y he decidido cambiar mis hábitos.
Sígueme en Instagram (ikenjosh_fitnes) donde comparto todas mis macros y actividad física:
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Líp: 66,55g | Prot: 94,45g | Carbs : 103,43g.
Pequeno Almoço: Hacendado Nueces Peladas, Te de azuki, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Hacendado Granola Bajo en Azúcar, Hacendado Fresa o Freson. Almoço: Carrefour Ensalada Cocktail , Isabel Pulpo a la Gallega, Hacendado Puré de Patata. Jantar: Hacendado Fresa o Freson, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Outros: Hacendado Palomitas Microondas Dulces. mais...
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peso estável
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