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Bom.. As coisas mudaram,. Não vou lutar no 63 e sim no 66. Mas mesmo assim vou recomeçar uma dieta low carb.. Quero perder aos poucos e alcançar 63 kg para possíveis lutas futuras. Por estética e lutas quero baixar pro 63. Vou ficar 1 semana de low carb e low sodium pra ver. Se não der muito progresso dai eu volto pra cetose .
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68 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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503 kcal
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Líp: 24,92g | Prot: 30,62g | Carbs : 37,96g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Light, Chimarrão, Ovo Frito, Café. Snacks/Outros: Ovo Cozido. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Força e determinação vão te ajudar.
11 jul 14 por membro: Ciane Kzan
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11 jul 14 por membro: netoneo
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Boa ideia a low sodium. Sem muito sal, sem muita retenção. Mas, cuidado, precisamos muito de sal tbm.
11 jul 14 por membro: dorderf
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11 jul 14 por membro: Gina Andrade
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13 jul 14 por membro: Cláudiaf5
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Histórico de Peso de Cláudiaf5
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