|
итак, на LCHF я стремительно теряла вес первые пару недель, далее месяц вес скакал, без существенных изменений, так как диета мне надоедала и я ее нарушала. 80% жиров мне сложно съесть. пришло время вносить изменения, начинать новый эксперимент. тем не менее минус 4 кг с марта. я себя благодарю и с любовью к себе продолжаю путь.
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Líp: 94,61g | Prot: 71,92g | Carbs : 107,47g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Малина Свежезамороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Сметана 25%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лето Яйцо Куриное С1, Bonduelle Оливки с Косточкой, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки, Зеленый Листовой Салат. Almoço: Чай, Магнит Яблоко, Kikkoman Соус Соевый, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Грудка Индейки. Jantar: Щелкунчик Финики Сушеные, Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Bonduelle Оливки с Косточкой, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Вологодское Льняное Масло , Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Травяной Чай, Кокосовые шоколадные конфеты, Миндаль Миндаль Сырой. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|