Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2022
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77,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4422 kcal
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Líp: 139,48g | Prot: 318,27g | Carbs : 498,27g.
Pequeno Almoço: Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate), Kurma, Madu, Quaker Instant Oatmeal, Tropical Minyak Goreng Tropical, Putih Telur, Telur, Garam. Almoço: Sate Kambing, Nasi Putih. Snacks/Outros: Martabak Telur, Nutella Selai Coklat, Roti Canai, Nestea Lemonade Iced Tea, Chupa Chups Mini Lollipop, Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Tricks Original Baked Crisps, Kurma, Madu, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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