|
Вес встал . Ем не много 🤨 понимаю что надо есть нормально , у меня проблема с углеводами 🙁я их боюсь
По калькулятору ( хоть они и не точные ) для похудения , я должна кушать 122 гр углеводов , где ж сколько взять ? Я привыкла есть мясо , овощи , иногда гречу . Хлеб не ем , макароны очень очень редко , картоху , рис не ем . От куда мне брать эти 122 гр углеводов
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 59,81g | Prot: 97,81g | Carbs : 120,40g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Мираторг Бекон Сырой Любительский, Гречка Отварная. Almoço: Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Красная Цена Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло, Приправыч Приправа для Курицы, Зеленый Лук, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера Малое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Jantar: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Мистраль Рис Самарканд Готовый, Котлеты из куриной грудки. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|