Jornal de allanpendlebury, 17 abr 22

Still hovering on the 190; if still there tomorrow I'll log 190.
BP now 110 / 70; may have to get back on the scotch to raise it again (kidding)

88,5 kg Perdidos até agora: 4,5 kg .    Ainda faltam: 6,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2047 kcal

Líp: 115,18g | Prot: 84,68g | Carbs : 185,91g.   Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Almoço: Freybe Damn Hot Peperoni, Hard-Boiled Egg, Green Tea, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Jantar: Italian Flatbread Focaccia, Split Pea Soup. Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher, Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. mais...

3156 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora e 56 minutos, Pushups - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...