Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2022
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 62,4 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Líp: 57,74g | Prot: 129,17g | Carbs : 189,81g.
Pequeno Almoço: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Овсяная Каша на Молоке, Варенье Сливовое с Грецким Орехом (Домашнее). Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Jantar: Сарафаново Кефир 1,5%, Бульон из Индейки, Kamis Смесь Перцев, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Овощное Рагу. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Конференция, Мандарины. mais...
|
|
2881 kcal
|
Exercício:
Dormir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Nordic Walking - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|