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pode parecer pouco 1,200 em 12 dias, mas glorifico a Deus que tem me dado forças. Estava sem malhar todos estes dias, problemas de saúde. benção.. faltam 11,400kg. ihuuuuuu.
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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765 kcal
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Líp: 29,52g | Prot: 36,47g | Carbs : 95,63g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco (Cozido), Alibey Coalhada Seca, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Banana Prata, Carne de Porco, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Italiana. Snacks/Outros: Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Abacate, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Maçã, Goiaba Vermelha. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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