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ayer le metí chocolate y estos días se me fué un poco la alimentación a la miercoles.
ya volví al entrenamiento y a caminar.
asi que espero volver al camino correcto. jeje.
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Líp: 94,24g | Prot: 90,61g | Carbs : 143,28g.
Almoço: Huevo Duro, Remolachas Cocidas (Frescas), Vanoli Pepinillos en Vinagre, Pan Blanco, Dia Supremas de Pollo. Jantar: Arcor Choclo Amarillo Entero, Queso Feta, Calchaquí Paleta Cocida, Huevo Revuelto, Dia Avena Tradicional, Carne Molida de Res (80% Magra / 20% de Grasa, Empanada, Cocida, Asada a la Parrilla), Huevo. Snacks/Outros: Manzana, Almendras. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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