Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2022
|
115,2 kg
Perdidos até agora: 50,8 kg .
Ainda faltam: 47,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
952 kcal
|
Líp: 23,46g | Prot: 103,01g | Carbs : 92,44g.
Pequeno Almoço: Blackberries, Lucerne Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Overnight Oats with Berries. Café da Manhã Reforçado: Chobani Zero Sugar Mixed Berry, Bananas . Almoço: Chicken Pita, Slow Roasted Root Vegetables. Antes do Jantar: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate Peanut Butter. Jantar: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Roasted Brussels Sprouts & Sweet Potatoes. Snacks/Outros: MUD\WTR Creamer (Coconut Milk and MCT Oil), MUD\WTR MUD\WTR, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+. mais...
|
|
3514 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Conduzir - 10 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Aqua Aerobics - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de saceylacey
|