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After 4 days of holiday
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73,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 46,53g | Prot: 98,09g | Carbs : 139,61g.
Pequeno Almoço: Waitrose Buckwheat, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Sainsbury's Red Onions, Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Sainsbury's Red Onions, Egg, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Co-Op Courgettes, Sainsbury's Red Onions, Capsicum, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Apples , Marks & Spencer Cottage Cheese with Pineapple, Apples . mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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