Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2014
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
392 kcal
|
Líp: 17,07g | Prot: 25,13g | Carbs : 42,68g.
Pequeno Almoço: Lemon Juice (Canned or Bottled), Kroger Chunk Light Tuna in Water. Almoço: Bananas. Jantar: Trader Giotto's Extra Virgin Olive Oil, Blueberries, Spinach, Broccoli. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ltnricardo
|