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D15
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89,5 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Líp: 51,37g | Prot: 112,82g | Carbs : 42,24g.
Pequeno Almoço: Músculo Bovino, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Tomates, Café. Almoço: Cebolas, Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Faixa Azul Queijo Parmesao, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Jantar: Cebolas, Tomates Cereja, Faixa Azul Queijo Parmesao, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Snacks/Outros: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Músculo Bovino, Clara de Ovo, Gema de Ovo. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lider Optimun
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