Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Líp: 57,89g | Prot: 88,72g | Carbs : 157,84g.
Pequeno Almoço: Варенье, Сметана 20%, Сырники с Овсяной Мукой, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе с Сыром, Гречка Отварная. Jantar: Спартак Вафли Черноморские, Кофе (из Молотых Зерен), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Сыром. Snacks/Outros: Савушкин Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Яблоко Зеленое, Евроопт Банан. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Nina-Lisa79
|