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Very sore stomach.
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73 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 40,54g | Prot: 105,89g | Carbs : 148,52g.
Pequeno Almoço: Bananas , Alpen No Added Sugar Muesli, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Multigrain Porridge. Almoço: Waitrose Buckwheat, Capsicum, Asda Cucumber, Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Co-Op Courgettes, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Egg. Jantar: Tesco Simple Mixed Leaf Salad, Co-Op Cucumber, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Cottage Cheese with Pineapple, Apples , Egg. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Body Attack - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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