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Caspita era da metà dicembre 2021 che non avevo questo peso!!!! E strano ma da quando ho sospeso con il pt (per problemi di famiglia ho momentaneamente messo in stand by gli appuntamenti ma ad inizio maggio riprendo!) quindi controllo solo i carboidrati tenendoli bassi il peso ha iniziato a scendere! Ovviamente mi alleno a casa in attesa di tornare ai miei amatissimi 😍😍😍😍😍 pesi in palestra!
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47,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 26,06g | Prot: 92,51g | Carbs : 171,92g.
Pequeno Almoço: Strudel di Mele, Coop Croissant con Miele Integrale, Caffè Espresso. Almoço: Cirio Passata Verace, Philadelphia Protein, Delfin Gambero Rosa Sgusciato del Mediterraneo , De Cecco Fusilli Integrali. Jantar: Ultimate Italia Mini +Protein Brownie, Fiorfiore Coop Tonno a Pinne Gialle Affumicato, Panem Filone ai 7 Cereali con Semi di Lino e Girasole. Snacks/Outros: Corniano 1926 Pecò Sfogliatine Pecorino Romano. mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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