Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 55,39g | Prot: 134,54g | Carbs : 325,54g.
Pequeno Almoço: Песочное Печенье, Село Лесное Сливочное Масло, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Молоком. Jantar: Аксай Нан Сухари, Сметана , Цукаты, Чай с Молоком, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Цукаты, Песочное Печенье, Чай с Молоком, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Протеиновый Коктейль. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Sauna - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rusaliniya
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