Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1097 kcal
|
Líp: 46,86g | Prot: 84,69g | Carbs : 87,50g.
Pequeno Almoço: Café, Banana Prata, Ovo Cozido. Almoço: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cupim Assado. Jantar: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Cappuccino, Piracanjuba Leite Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Goma de Tapioca, Ovo. mais...
|
|
1675 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 5 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jbvania
|