Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2014
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87,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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914 kcal
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Líp: 35,38g | Prot: 71,53g | Carbs : 86,42g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Granny Smith Apples, Coffee, Market Pantry Heavy Whipping Cream, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Almoço: Domino Sugar Light Brown Sugar, O Organics Black Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Jantar: Butter, Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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2965 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Abs 10 - 10 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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