|
Ich kann es kaum glauben, habe mich seit Tagen nicht getraut auf die Wage zu gehen. Trotz Kuchen von Mama und Schokolade gegen die ich allergisch bin... dieses Ergebnis lässt mein Herz hüpfen.😇
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1789 kcal
|
Líp: 82,39g | Prot: 77,41g | Carbs : 200,86g.
Pequeno Almoço: DM Leinsamen Geschrotet , Pflaumen, Birnen, Kiwi, Kölln Haferflocken, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Zitronensaft, Paranüsse, Möhren, Cashewnüsse, Mandeln, Pistazien. Almoço: Milch 1,5%, Rapsöl, Kokosmilch, Spitzkohl, Hähnchengeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Marmelade, Erdnussbutter, Ja! Deutscher Gouda, WEFA Eiweiß-Brötchen. Snacks/Outros: Pflaumen, Himbeeren. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|