Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2014
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88,8 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Líp: 107,84g | Prot: 153,72g | Carbs : 198,06g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Cheeseburger. Jantar: White Potatoes (Flesh and Skin), Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Panera Bread Whole Grain Baguette (Side Portion), Dong Won Mild Tuna. Snacks/Outros: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. mais...
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2379 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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