Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2022
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54,4 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 55,62g | Prot: 93,86g | Carbs : 101,45g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café, Cuscuz (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada. Jantar: Turma da Mônica Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Goma de Tapioca, Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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