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Setembro engravidei da Louise
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81,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Líp: 47,85g | Prot: 96,27g | Carbs : 56,09g.
Pequeno Almoço: +Mu Cappuccino com Whey, Bolo de banana da Mandi. Almoço: Sopa de Mandioquinha, Couve-Flor Gratinada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Patinho Moído , Brócolis. Snacks/Outros: Dolce Gusto Café Au Lait, Mel, Farinha de Amendoas, Ovo, +Mu Cookies N’Cream. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de natygostosa
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