Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2022
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63,8 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 47,13g | Prot: 75,78g | Carbs : 159,36g.
Pequeno Almoço: Queijo Gouda ou Edam, Omelete ou Ovos Mexidos, Pachá Tapioca. Almoço: Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Etti Catchup Picante, Feijão Carioca Cozido, Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Hellmann's Maionese, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Bob's Milk Shake Clássico de Morango, Banana Prata, Melancia. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de analucmoura
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