|
Я незнаю почему топчусь на месте ,питание на 1600 ккал ,дефицит,чувства голода нет почти никогда,отказ от простых углеводов.2 недели весы меня не радуют🙄😭
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 78,78g | Prot: 65,60g | Carbs : 106,56g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Реми Бананы Эквадор, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Хумус, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. Almoço: Морс Брусничный, Холодец. Jantar: ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски", Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Холодец. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|