Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2022
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64,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Líp: 43,32g | Prot: 87,44g | Carbs : 176,42g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Creatina, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pepsi Pepsi Zero, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepsi Pepsi Zero, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Ensino - 4 horas, Musculação - 35 minutos, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sarahpasdiora
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