Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
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82,9 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2849 kcal
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Líp: 78,79g | Prot: 209,29g | Carbs : 320,77g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural. Almoço: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Jantar: Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Growth Supplements Creatina. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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