Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2022
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2849 kcal
|
Líp: 78,79g | Prot: 209,29g | Carbs : 320,77g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural. Almoço: Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Jantar: Longway Harumaki de Queijo , Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Growth Supplements Creatina. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|