Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2014
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87,6 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Líp: 71,52g | Prot: 155,84g | Carbs : 125,97g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Bean Sprouts, White Rice, Pork Chop. Jantar: Egg Yolk, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Mixed Salad Greens, Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Maple Syrup, White Bread, Egg White, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Cashew Nuts. mais...
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2871 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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