Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2014
|
113,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 47,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 55,81g | Prot: 67,70g | Carbs : 179,01g.
Pequeno Almoço: Pumpkin Bread, Smart For Life Chocolate Protein Bar. Almoço: Silk Pure Almond Milk - Original, Plums, Peach, Apricots, Spinach. Jantar: Egg, President Choice Blue Menu Margarine with Olive Oil, Heinz Tomato Ketchup, Country Harvest Twelve Grain Bread, Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. Snacks/Outros: 1% Fat Milk, Smart for Life Chocolate Protein Bar. mais...
|
|
3396 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
 Comentários
16 jul 14 por membro: Gnewfry
|
Thanks Gnewfry. It's nice to see the scale finally going down. I had to double-check it since it's been stuck so long!!
16 jul 14 por membro: ChrisSpark
|
Go Chris, Go Chris -- you are on as they say..."a roll" for sure. You can do it!
16 jul 14 por membro: toppy24564
|
Thanks C67241 !!! So far so good. :=)
16 jul 14 por membro: ChrisSpark
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChrisSpark
|