Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2014
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67,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 35,51g | Prot: 51,34g | Carbs : 198,60g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Taquitos with Chicken, Root Beer. Jantar: Mayonnaise, Mushrooms, Broccoli, Manhattan Bagel Everything Bagel, Samuel Adams Holiday Porter Beer, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Sweet Cherries, Bourbon, Chocolate Chip Cookie, Brownie. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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