Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2014
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1982 kcal
|
Líp: 31,10g | Prot: 93,47g | Carbs : 346,28g.
Pequeno Almoço: V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Chocolate, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, General Mills Cheerios Protein, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Apples, Bananas, For You Radishes, Celery, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime. Jantar: Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Ruffles Baked! Original Potato Crisps, Delallo Hot Giardiniera, Pepperidge Farm White Sliders Mini Buns, Italian Style Beef. Snacks/Outros: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Watermelon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. mais...
|
|
2352 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 46 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dpennel
|