18-24 апрель : * трен - ног дома, 3 кардио и 2 трен рук, 10к шагов ✅ * питание - без подсчёта по ощущениям, придерживаясь основных правил ✅ * задержка 31 день, живот потягивает 🧐 * вес - 48,0 кг ( - 200 гр за нед ) 👌 * самочувствие - 8/10 ( из-за тянущего живота ) 😬 * преодолеваю внутренние барьеры, убираю страхи, работаю над тем, что бы не думать постоянно о еде. Все приходит со временем, у меня все тот же принцип работы « нужно время » ⏰ МОТИВАЦИЯ : « лучше неудачи чем полное бездействие, без ошибок мы ничему не научимся, перед тем что бы что-то сделать, я не выбираю между да и нет, я это просто делаю , иначе бы я не была в жизни которая сейчас. Пробуй ! Экспериментируй ! Не бойся осуждений, это твоя жизнь ! »
|
48 kg
Perdidos até agora: 43 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|