|
+1 кг за выходные, надеюсь это вода. Это были длинные насыщенные выходные, как говорят «после которых нужны ещё выходные». Сегодня устраиваю разгрузочный день на максималках.
Какой эффективный рецепт разгрузочного посоветуете?
|
87 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
945 kcal
|
Líp: 45,87g | Prot: 64,96g | Carbs : 68,68g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Оладьи на Кефире, Клубника. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Зелень, Овощное Рагу с Курицей. Jantar: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Руккола, Ферма Брынза. Snacks/Outros: Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Шоколадом 16,5%. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|