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Vamon de nuevo a empezar con la dieta basada en plantas... día 1.
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101 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1545 kcal
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Líp: 27,94g | Prot: 90,25g | Carbs : 245,43g.
Pequeno Almoço: Jif Crema de Cacahuate, Arroz Integral. Almoço: Brócoli, Pepino (Pelado), Frijoles Negros, Coliflor, Espinacas, Zanahoria. Jantar: Frijoles Negros, Arroz Integral, Espinacas, Brócoli, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Fresas, Semillas de Linaza, Silk Leche de Almendra, Falcon Proteína Vegetal Chocolate, Naranjas. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ray Flores
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