|
На ужин опять были быстроусвояемые углеводы - не удержалась. Дети дома на каникулах - и поэтому в доме много сладкого... Но, видимо, суммарное количество Ккал было не слишком большим. В результате - минус 100 гр.
не много, но зато и не привес!
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
637 kcal
|
Líp: 13,22g | Prot: 22,17g | Carbs : 68,44g.
Pequeno Almoço: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Чай Несладкий, Вода, Огурец (с Кожурой), Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом. mais...
|
|
2445 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|