Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2014
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2357 kcal
|
Líp: 128,53g | Prot: 142,90g | Carbs : 155,03g.
Pequeno Almoço: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Экстра, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Кефир 1%. Almoço: Арахис, Ярмарка Нут Вареный, IL Патио Борщ, Куриная Ножка, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%, Тунец в Масле (Консервы). Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Кока-Кола Кола, Кекс с Изюмом, Говядина Тушеная. mais...
|
|
2787 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kometa1
|