Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2022
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110,7 kg
Perdidos até agora: 44,7 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2338 kcal
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Líp: 59,82g | Prot: 212,78g | Carbs : 230,81g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Zaffari Batata Doce Assada , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Zaffari Batata Doce Assada , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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4615 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de RCardosoR
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