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estadísticas del día:
Peso: 99,3 Kg
BMI: 34.4
%G = 34.7
%M = 30.3
GV: 19
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99,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1814 kcal
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Líp: 43,81g | Prot: 96,54g | Carbs : 269,47g.
Pequeno Almoço: Jif Crema de Cacahuate Cremosa, Arroz Integral. Almoço: Arroz Integral, Zanahoria, Brócoli, Espinacas, Frijoles Negros. Jantar: Zanahoria, Pepino (Pelado), Brócoli, Espinacas, Arroz Integral, Frijoles Negros. Snacks/Outros: Falcon Proteína Vegetal Chocolate, Silk Leche de Almendra, Semillas de Linaza, Fresas. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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