Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2022
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 65,43g | Prot: 82,13g | Carbs : 83,36g.
Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Станция Молочная Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Укроп, Шпинат, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Пекинская Капуста, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сарафаново Сметана 10%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Укроп, Огурец, Пекинская Капуста, Помидоры, Шпинат. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Виктория Печень Куриная с Овощами, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Zinus Кокосовое Молоко. mais...
|
|
1419 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elena_kor06
|