|
тренировка с Олей, растяжка, бассейн, пешком 20, домашние и огородные дела
|
112,8 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 69,01g | Prot: 94,12g | Carbs : 124,38g.
Pequeno Almoço: Ого Хлебцы Гречневые, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 5%. Almoço: Ого Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. Jantar: Изюм, Rosso Миндаль, Курага. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|