Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2014
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83,9 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2092 kcal
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Líp: 62,95g | Prot: 81,85g | Carbs : 308,09g.
Pequeno Almoço: Tomaten, Koffie, Water, Snack A Jacks Rijstewafel, Nature Made Calcium, Herbalife Multivitamine Complex. Almoço: Kellogg's Choco Krispies COCO POPS, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Zonnatura Notenmix Reep, Wortelen, Komkommer (met Schil), Rundvlees Gehaktballen, Galia Meloen, Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Rode Pitloze Druiven, Banaan. Jantar: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Snacks/Outros: Perfect Fit Protein, Twix Twix. mais...
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4466 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
18 jul 14 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de puhpine
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