Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2014
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2230 kcal
|
Líp: 89,69g | Prot: 61,99g | Carbs : 237,66g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese, Whole Wheat Dinner Rolls. Jantar: Chicago Town Takeaway Pepperoni Sauce Stuffed Crust. Snacks/Outros: Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, White Table Wine, Tea with Milk. mais...
|
|
1740 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|