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En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
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99,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2348 kcal
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Líp: 45,16g | Prot: 50,66g | Carbs : 176,51g.
Pequeno Almoço: Café, Jif Crema de Cacahuate, Arroz Integral, Anacardos Tostados en Seco. Almoço: Verde Valle Ajonjolí, Organicos Mty Levadura Nutricional, Aceitunas Verdes, Coliflor, Pepino (Pelado), Frijoles Negros, Espinacas, Brócoli, Zanahoria, Arroz Integral. Jantar: Bohemia Cerveza. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ray Flores
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