Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2014
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3659 kcal
|
Líp: 109,95g | Prot: 176,86g | Carbs : 488,50g.
Pequeno Almoço: Очаковский Квас, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд. Almoço: Черноголовка Тархун, Кока-Кола Кола, Теремок Морс Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Запеченный или Жареный Лосось, Клубника, Абрикосы, Черешня, Белый Хлеб, Долма, Салат Оливье. Jantar: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Lay's Чипсы, Movenpick Сорбет Лимонно-Лаймовый, Азбука Вкуса Штрудель Вишневый, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
3739 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|