Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2014
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73,6 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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833 kcal
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Líp: 27,17g | Prot: 73,48g | Carbs : 109,67g.
Pequeno Almoço: Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Xcore Bcaa Powder 300G, Natural Belly Farinha Seca Barriga, Café, Clara de Ovo, Maçã, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante. Almoço: Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Batata Doce. Jantar: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Tomates. Snacks/Outros: Tangerinas, Mamão Formosa, Elegê Leite Fermentado Desnatado, Tempero da Vovó Castanha de Cajú Granulada, Peras. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 40 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 1 minuto, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nova_Tati
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