|
проблемы с желчным, камни..готовлюсь к операции по удалению... придерживаюсь 5го стола, но иногда случаются зажоры в виде печенек и сладкого, надоело контролировать себя.. хочется если честно нам все плюнуть и кушать разную дребедень..но уже 3й год пошёл питания на ПП..даже жалко бросать, вес стабильно держится в районе 50-53кг, хочу конечно сбросить пару кило и быть в районе 48-50кг, но успех 2021 не получается повторить (как раз и было 48кг).. сначала гнала себя , а сейчас расслабилась..ну бывают зажоры, ну и что? значит пузико хочет есть😁 правда напрягает одно - к концу дня из за плохого желчеоттока живот надувается как шарик..лекарства микрозим что то не помогает.. у кого кое есть ЖКБ? Как из ситуации выходите?
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Líp: 54,50g | Prot: 83,06g | Carbs : 109,22g.
Pequeno Almoço: Станция Молочная Молоко 2,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Пекинская Капуста, Яйцо, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Укроп. Almoço: Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец, Укроп, Сарафаново Сметана 10%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку. Jantar: Сарафаново Йогурт Натуральный, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Станция Молочная Молоко 2,5%, Огурец, Пекинская Капуста, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Яйцо. Snacks/Outros: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Zinus Кокосовое Молоко, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
1357 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|