Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2022
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70,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 34,53g | Prot: 96,15g | Carbs : 166,87g.
Pequeno Almoço: Activia Fruit Layer Prune, Bananas , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Multigrain Porridge. Almoço: Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Egg, Tomatoes. Jantar: Tomatoes, Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Cucumber, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Sainsbury's Red Onions. Snacks/Outros: Activia Fruit Layer Prune, Apples . mais...
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2239 kcal
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Exercício:
Body Attack - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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