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Slight con - day before
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70,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 42,29g | Prot: 79,89g | Carbs : 163,65g.
Pequeno Almoço: Tesco Pineapple, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Activia Rhubarb Yoghurt, Asda Cucumber, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Waitrose Avocado, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water. Jantar: Capsicum, Tesco Roasting Parsnips, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Tesco Cucumber , Sainsbury's Red Onions, Tesco Broccoli Florets, Waitrose Buckwheat. Snacks/Outros: Blueberries , Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Pineapple. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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