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No change for weeks, then I drop 2 lbs, lose half an inch and am 2 clothing sizes smaller. yes!
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79,8 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Líp: 66,71g | Prot: 66,02g | Carbs : 101,93g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Asda Fresh Orange Juice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Hovis Wholemeal Bread, Anchor Butter. Almoço: Birchwood Thick Cut Herb Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Oranges , White Potatoes (Flesh and Skin), Aldi Baked Beans, Fresh Pork Sausage. Snacks/Outros: Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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